こんにちは！ヨメです。さて、先日、2階自習室でヨガレッスンを行いました。
参加いただいた方々から「次も参加します！」とお声を頂き、下記の日程で開催決定です！
7月24日（土）10：00～11：30
参加費：2,000円
持ち物：汗拭きタオル（とは言っても、汗だくにはならない程度です。ご安心を）、お水、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
前回のヨガレッスンの内容は
まず、足裏をほぐします。ご存知の通り、足裏にはツボがいっぱいあります。指でぐりぐり押したり、伸ばしたり、ねじったり。
足裏マッサージが大好きなヨメには至福の時。
家でもやれますが、「ヨガしかやらない」時間の確保が主婦には必要です（笑）。家だと、ついつい目についた家事をやってしまいがちです。「あ、麦茶作ってないな」「あ、明日のお弁当の準備だけしちゃおう」などなど。
以前、平塚のホットヨガに通っていましたが、電車で行くにはそれなりに身支度が必要。それに、移動時間をプラスすると、レッスン時間プラス1時間～1時間半はかかります。
だからつい、「今は時間がなくて、出来ないな～」となってしまいがちです。
「近所で出来て良いです」と、ある参加者様から言われましたが、つくづく私もそう思います！
足裏をほぐした後は、首回りから全身をほぐし、途中、インナーマッスルを鍛えるバランスキープしたり、ちょっと腹筋を鍛えたり。
最後には目をつむり仰向けに寝るシャバーサナ（屍のポーズ）で、超リラックス。家でこれを行うと私は1時間くらい寝てしまうことがあるので、教室でやると居眠り防止に良いかも。
ヨガが良いのは、他の人と比較せずに、自分の体のありように向かい合えるところじゃないかしら？
「無理をしない自分のペースで」が基本なので、みなさま、ご心配なく。
次回のインストラクターさんはもちろん、前回に引き続き渡邉敬子さん！（詳細は下記記事をご覧ください）
室長とも話していたのですが、やはりキャリアが違います。とても落ち着けて、時に笑いがある素敵なレッスンでした。
是非、お申込みお待ちしております！
